Makanan Yang Baik dan Buruk Untuk Penderita Diabetes

Makanan Yang Baik dan Buruk Untuk Penderita Diabetes

Diabetes merupakan suatu penyakit yang disebabkan banyak nya kadar gula darah yang kita konsumsi masuk ke dalam tubuh. Banyak nya kadar gula dalam tubuh penderita diabetes dapat mengakibatkan resiko kesehatan , seperti penyakit jantung , pusing , kelelahan , penyakit jantung hingga mengalami kebutaan dan kesadaran menurun.

 

Bagi orang yang menderita diabetes harus berhati – hati ketika akan mengonsumsi makanan. Bagi orang yang menderita diabetes akan menerima pengobatan melalui pola makan yang teratur dan biasa disebut dengan terapi nutrisi medis. Terapi ini dilakukan untuk bisa mengonsumsi makanan yang rendah lemak , bergizi dan kalori sehingga bisa mengatur kadar gula darah.

 

Inilah jenis – jenis makanan yang baik untuk penderita diabetes.

 

1. Beberapa jenis ikan , seperti : salmon , makarel , tuna dan sarden. Tapi , kamu harus menghindari ikan yang memiliki kadar merkuri tinggi seperti ikan tongkol.

2. Popcorn tawar yaitu popcorn asli yang tidak memiliki rasa.

3. Segara jenis buah. Namun kalau anda ingin membuatnya menjadi jus  , lebih baik jangan diberi gula.

4. Berbagai macam daging yang tidak memiliki lemak , dimasak dengan direbus , dibakar, dikukus dan dipanggang.

5. Makanan yang dibuat dari biji – bijian seperti kentang panggang , roti , nasi merah , oatmeal dan sereal yang terbuat dari bijian utuh.

6. Sayur – sayuran yang dikukus , dipanggang , direbus atau dikonsumsi mentah. Sayuran yang cocok untuk penderita diabetes adalah bayam dan brokoli.

 

Dan inilah makanan yang buruk untuk penderita diabetes.

 

1. Kulit ayam yang digoreng , dikukus maupun dimasak sup. Segala macam masakan kulit ayam sangat dilarang.

2. Makanan yang di goreng seperti pisang goreng , ayam goreng , ikan goreng dan kentang goreng.

3. Produk susu yang memiliki lemak yang tinggi.

4. Buah – buahan yang di kaleng , yang memiliki banyak gula buatan atau kata lain pemanis buatan.

5. Makanan yang dibuat dengan tepung terigu.

6. Popcorn yang memiliki rasa.

7. Ampela , hati dan organ dalam hewan – hewan.

8. Daging yang memiliki banyak lemak.

9. Sayuran yang di dalam kaleng , yang memiliki tingkat garam sangat tinggi.

10. Sayuran yang dimasak dengan menambahkan mentega , keju , saus dan garam dalam jumlah yang banyak.

11. Roti tawar putih , tanpa tambahan serai apapun.

 

Dan dianjurkan juga untuk mengonsumsi makanan yang dimasak sendiri. Agar bisa mengetahui bahan dan tambahan apa saja yang akan masuk kedalam tubuh. Bukan hanya memilih makanan untuk penderita diabetes , namum anda harus rutin juga dalam mengecek kadar gula darah anda.

 

 

BACA JUGA : Pekerjaan Yang Bisa Buat Kamu Depresi , Apa Saja?

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *