Turunkan Kolesterol Jahat Dengan Makanan Ini

Turunkan Kolesterol Jahat Dengan Makanan Ini

Turunkan kolesterol anda dengan mengonsumsi makanan – makanan ini. Kamu seseorang yang menyukai makanan berlemak? Fastfood , gorengan atau makanan enak laennya pasti mengandung lemak yang jahat. Kamu harus cepat seimbangkan makanan yang berlemak jahat seperti itu dengan makanan yang memiliki lemak baik.

 

Jika kamu memiliki kondisi yang baik, kolesterol bukanlah hal yang sangat mengerikan. Tapi Jika kamu memiliki kadar kolesterol yang tinggi , maka kamu akan berisiko terserang penyakit jantung. Untuk menurunkan dan mencegah kolesterol yang tinggi , bisa dengan mengonsumsi makanan yang bisa menetralkan kolesterol.

 

Inilah makanan – makanan yang cocok untuk turunkan kolesterol jahat.

 

1. Teh

Di dalam teh mengandung sedikit kafein dan anti – oksidan yang bagus untuk menjaga kolesterol dalam tubuh tetap seimbang.

 

2. Yoghurt

Makanan yang satu ini bisa menurunkan kolesterol yang tinggi karena makanan ini kaya akan kalsium , protein dan lactoballius. Selain itu makanan ini terbebas dari lemak loh.

 

3. Kacang – Kacangan

Berbagai jenis kacang seperti kacang polong , buncis , kacang merah , kacang almond , kacang monyet dan kacang lainnya. Mengandung banyak protein yang sehat serta bernutrisi dan memiliki serat yang gampang larut.

 

4. Oatmeal atau Gandum

Di dalam gandum mengandung serat yang mudah larut yang berguna untuk menurunkan LDL dalam darah atau kolesterol jahat.

 

5. Bayam

Sayur bayam memiliki 13 senyawa Flavanoid yang dipercaya dapat mencegah terjadinya sakit jantung dan mencegah kanker. Zat lutei yang di dalam sayur bayam juga bisa menurunkan darah tinggi loh , bukan hanya bisa menurunkan kolesterol.

 

6. Bawang Putih

Bawang putih memiliki efek yang positif untuk menurunkan kolesterol yang tinggi. Oleh dari itu , banyak orang yang suka mengonsumsi bawang putih , selain mudah di cari , mudah di masak juga.

 

7. Buah Apel

Buah apel bisa di konsumsi sebagai cemilan sehat loh. Kandungan pectin di dalam apel adalah jenis serat yang bisa larut dan bisa menurunkan kolestorel jahat.

 

8. Coklat

Coklat terkenal bisa melepaskan stres di dalam tubuh. Ternyata bukan hanya itu aja loh , kandungan flavanoid dan anti – oksidan yang terdapat di dalam coklat juga bisa menurunkan kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.

 

 

BACA JUGA : Tempat Romantis Di Singapura Yang Harus Kamu Datangi

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *